考えすぎるな!今すぐできる超~簡単なこと


 

こんにちは

鍼灸サロンBeverlyの森岡麻衣です♡

いつもご愛読下さりありがとうございます。

 

岸和田のだんじり祭が始まったという

ニュースを見てなんだか嬉しくなったし

氣持ちがパッと明るくなりました。

 

色んなことが制限されている中でも

前を向いて

今できることを

できる形でしていく

 

どんなことも

見方や考え方を変えると

色んな方法が見つかりますよね。

 

今できることをできる方法で

動きを止めてはいけないと思います。

 

できることは

たっくさんあるんだから!!

 

 

今日は色んなリラックス方法がある中でも

お金がかからず

一番簡単で

今すぐにできることを

お伝えしたいなと♪

 

それは

家の落ち着く部屋で

仰向けに大の字で寝て

目を閉じ

口をポカーンと開ける

※“口をポカーンと開ける”がポイント

 

そして呼吸だけに意識を向ける

 

慣れてきたら

お腹を最大限凹ませたり

膨らませたりして

呼吸とお腹の動きを連動させる

 

何も考えずに

やってみてください

 

力を抜いて

できる時に

やってみるだけ

 

TVを消して

携帯を手放して

音楽なども止めて

やってみてください

 

何分でもいい

 

リラックス状態を作るって

意外と簡単なんです。

 

 

とりあえず

この連休中

できる時にやってみてほしいな

 

 

私は

いつするかなどは決めずに

ふと思った時にしてる。

 

 

難しく考えない

 

簡単だから

 

分からない方は聞いてくださいね♪

 

それでは素敵な時間を♡

 

 

今日も最幸な一日に感謝♡

充実した毎日に感謝です(*^^*)