花粉症でちょっと氣を付けたいこと

 

皆さま こんにちは

鍼灸サロンBeverlyの森岡麻衣です♡

いつもご愛読下さりありがとうございます。

 

春のような日差しに

氣持ちもなんだか軽やかな1日でした♪

近所の梅も咲き始め

春はもうそこまできてますね♡

 

しかしこうもお天氣が良いと

もう反応されていらっしゃる方も

多いのではないでしょうか?

そう!

花粉症!!

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今日はそんな花粉症について

少し豆知識を

お伝えさせていただこうと思います。

 

花粉症の方も、そうでない方にも

是非知っていただきたいことです。

 

 

花粉症になる方は年々増えているようです。

 

これは日本人の食生活が

欧米化になり

高タンパク・高カロリー食の

傾向になってきている食生活の変化が

花粉症の増加と関係しているとか。

 

高タンパク・高カロリーな食生活を

ずっと続けていると、

花粉症になりやすいと

言われていますが

食べてすぐに花粉症が発症するという

わけではありません!

 

しかし、このようなことを

知っておくことはとても大切ですし、

これを知りながら食べるのと

全く知らないで食べるのとでも

違いは当然出てくると思います。

 

 

そこで、花粉症を予防、

または花粉症を悪化させないために、

食べるのを控えたほうがいいと

考えられている食べ物を紹介します。

 

氣を付けた方がいいと

されているモノは8種類!

 

❶ 砂糖

砂糖には、粘液の分泌を

促す成分が含まれていて、

これがアレルギー症状を悪化させる

可能性があるとされています。

甘みを足したいときは砂糖よりも、

天然のハチミツがオススメ!!

 

❷ 卵

タマゴは、食品アレルギーを

起こしやすい食材の代表ですが、

最近の調べでは、食品アレルギーが

引き金となって花粉症を引き起こす

ケースが増えているとの

結果が出ているようです。

卵の代わりのタンパク源には、

アレルギーに効くとされる

「オメガ3脂肪酸」を含む

シーフードがオススメだとか…

 

❸ 肉

肉などの高たんぱく質食品を

食べ過ぎると

消化酵素の分泌が追いつかず、

十分なアミノ酸に分解できずに腸で

吸収されてしまうことがあります。

分解が不十分なままに吸収されると、

体は異物とみなして

抗体が増えてしまい、

アレルギーを引き起こす要因と

なることもあるそうです。

 

❹ 乳製品

牛乳やチーズ、ヨーグルトといった

乳製品は、

食物アレルギーや花粉症の引き金に

なりやすいと言われています。

牛乳の代わりには豆乳を!

 

❺ 小麦

日本は小麦の殆どを

輸入に頼っています。

輸入品には、海外からの

長時間の運輸に持ち耐えるように

「殺虫剤・防腐薬品」の使用が

許可されています。

化学物質が花粉と結び付くと、

アレルギー反応が

促進されるのだそうです。

 

❻ 炭水化物

炭水化物などに含まれる

”グルテン”は、

ホルモンのバランスを崩したり、

免疫構造を弱めることがあります。

免疫が弱くなると

鼻水などの粘液を増加させ、

アレルギーを悪化させてしまいます。

 

❼ ハム・ソーセージ

加工食品のソーセージやハムには、

過敏性を高める刺激物質の亜硝酸塩が

含まれていることがあります。

亜硝酸塩を含む食品を食べ過ぎると、

花粉症の症状が

ひどくなる可能性が・・・。

 

❽ ファストフード

ファストフードは、トランス脂肪酸を

多く含む食品です。

トランス脂肪酸は、主にマーガリンや

ショートニングなどの

加工油脂に含まれ、

免疫系への悪影響が

懸念されています。

普段の食事で油脂の量を

意識することは多いと思いますが、

花粉症やアレルギーの人は

「どのような油脂が使われているか」

まで氣を配ることが大切です。

 

 

「えぇー!めっちゃ食べてる!!

 全部食べなくするのは・・・」

っと思われた方も多いのでは

ないでしょうか?

私もこれらを

全く食べないでおくことは

とても難しいです。

 

しかし、

何をどのように食べるかは

自分で決められるはず!!

すぐに反応が出ない分

なかなか自覚しにくいですが、

長い目で見たときに後悔しないように

今から少しずつストレスのない範囲で

氣を付けていきたいですね。

 

そ!し!て!!

実は鍼灸治療も花粉症に

力を発揮してくれます!!

 

自分の身は自分で守り

コントロールしながら

より快適な生活を送っていきましょうね(*^^*)

 

今日も最幸な一日に感謝♡

いつもありがとうございます。

充実した毎日に感謝です♡