私の健康維持法は「ルンっ♡」

 

 

皆さま　こんにちは

鍼灸サロンBeverlyの森岡麻衣です♡

 

いつもご愛読下さりありがとうございます。

 

 

今朝はまた冷えましたね。

上がったり下がったりの氣温に

体調を崩しやすい時期ですので

どうかお氣を付け下さいね！

 

 

さて、突然ですが皆さまは「健康」に

なにか氣を付けておられますか？

 

先日、ゲストさんから

「麻衣先生はいつも元氣だけど

健康維持法とか

体調を崩さないように

氣を付けていることって

何かあるんですか？」

っと突然聞かれました！

 

突然すぎる質問にあたふた…(笑)

あまり深く考えたことがなかった。。。

 

何かな～っと考えて出てきた答えが

 

しっかり食べて

しっかり水分（水）を摂って

湯船に浸かって

しっかり寝る

そして適度に身体を動かす！

お通じもよし！

 

あまりにも普通すぎて

苦笑い（笑）

 

だけどこれが最も大事かなと

私は思っています！！

 

 

あとは

「ルーティンを崩さないこと」

平日は平日のルーティン

休日は休日のルーティン

たまにイレギュラーなことが

起きることもありますが

できるだけそれに引きずられない。

 

 

そして「氣持ち」と

毎日、小さな楽しみを見つけること。

 

病は氣からって言いますが

本当にそう！

何でも「氣持ち」って

大事だと思います。

 

氣持ち一つで病氣になるし

氣持ち一つで治ることもある！！

 

 

楽しみは1ヶ月単位の楽しみではなく

毎日の日常に

楽しみを見つけることです♪

 

例えば私はチョコレートが好きなので

その日のやるべき事がクリアできたら

チョコを一粒食べるとか♡

 

寝る前に本を読むとか、

好きな曲を聞きながら

少し遠回りして帰るとか

 

仕事が早く終わりそうな日は

ランニングに行くとか

 

新しいお洋服や

女性なら新調したお化粧品を

使ってみたり～

 

とにかく

どんな些細なことでもいいのです(^^)

 

自分の氣持ちが少し

ルン♡っとなるようなことです。

 

なので、私はゲストの方に

嬉しいお言葉をいただいた時や

仕事で何かの目標が

達成できた時などもそう(*^^*)

 

氣持ちがルン♡っと

なるような出来事に氣付くことです。

 

 

そうすることで毎日の充実感もUPしますし

今日はどんな1日になるかな～っと

楽しいものになっていく氣がします。

 

「いかに笑って過ごすか」

今の私の毎日の目標の1つでもあります。

 

とにかく自分を喜ばせ

ウキウキした氣持ちでいる

 

それが私の

「元氣」の秘訣かな～っと思います♪

 

 

四季折々

自然を感じながら

顔を上げ

笑ってまいりましょ～♪

 

 

 

 

＝＝＝10月 休診日のお知らせ＝＝＝

■ 20日、24日 終日休診

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