私の健康維持法は「ルンっ♡」
皆さま こんにちは
鍼灸サロンBeverlyの森岡麻衣です♡
いつもご愛読下さりありがとうございます。
今朝はまた冷えましたね。
上がったり下がったりの氣温に
体調を崩しやすい時期ですので
どうかお氣を付け下さいね!
さて、突然ですが皆さまは「健康」に
なにか氣を付けておられますか?
先日、ゲストさんから
「麻衣先生はいつも元氣だけど
健康維持法とか
体調を崩さないように
氣を付けていることって
何かあるんですか?」
っと突然聞かれました!
突然すぎる質問にあたふた…(笑)
あまり深く考えたことがなかった。。。
何かな~っと考えて出てきた答えが
しっかり食べて
しっかり水分(水)を摂って
湯船に浸かって
しっかり寝る
そして適度に身体を動かす!
お通じもよし!
あまりにも普通すぎて
苦笑い(笑)
だけどこれが最も大事かなと
私は思っています!!
あとは
「ルーティンを崩さないこと」
平日は平日のルーティン
休日は休日のルーティン
たまにイレギュラーなことが
起きることもありますが
できるだけそれに引きずられない。
そして「氣持ち」と
毎日、小さな楽しみを見つけること。
病は氣からって言いますが
本当にそう!
何でも「氣持ち」って
大事だと思います。
氣持ち一つで病氣になるし
氣持ち一つで治ることもある!!
楽しみは1ヶ月単位の楽しみではなく
毎日の日常に
楽しみを見つけることです♪
例えば私はチョコレートが好きなので
その日のやるべき事がクリアできたら
チョコを一粒食べるとか♡
寝る前に本を読むとか、
好きな曲を聞きながら
少し遠回りして帰るとか
仕事が早く終わりそうな日は
ランニングに行くとか
新しいお洋服や
女性なら新調したお化粧品を
使ってみたり~
とにかく
どんな些細なことでもいいのです(^^)
自分の氣持ちが少し
ルン♡っとなるようなことです。
なので、私はゲストの方に
嬉しいお言葉をいただいた時や
仕事で何かの目標が
達成できた時などもそう(*^^*)
氣持ちがルン♡っと
なるような出来事に氣付くことです。
そうすることで毎日の充実感もUPしますし
今日はどんな1日になるかな~っと
楽しいものになっていく氣がします。
「いかに笑って過ごすか」
今の私の毎日の目標の1つでもあります。
とにかく自分を喜ばせ
ウキウキした氣持ちでいる
それが私の
「元氣」の秘訣かな~っと思います♪
四季折々
自然を感じながら
顔を上げ
笑ってまいりましょ~♪
今日も全てに感謝しています。
ありがとうございます♡
===10月 休診日のお知らせ===
■ 20日、24日 終日休診
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